早食いの防止

私は昔っから、早食いです。
改善しようと、よく噛もうとか、ゆっくり食べようって思っても、これがなかなかできないんですよね～。

先日から読んでいる本に、「一口ごとに箸をおいてみる」ということが書いてあって。
読んだときは、はいはい、っと。ありきたりだよね、っと思ってたんです。
ところが、やってみたら、目からうろこでした。

箸を置いたり持ったりする動作が加わるからゆっくりになる、というんではないんですね。

箸を持ったままだと、口にものを入れた先から、『次はどれを食べようか』と箸を動かす準備をしてしまう（結果として、次の一口に箸をつけるのが早くなり、口の中のものはさっさと飲み込む）が、箸をおくと、口を動かすほうに集中できる、んです。

たったこれだけのことで、こんなに違うもんかと、びっくりしました。
続けてみようと思います＾＾

ちなみに、読んでるのは『もう怒らない』という本です。まだ途中ですが、結構いいこと書いてあります。